不想孩子输在起跑线？其实你可以“推”TA一把(8)

保证充足的睡眠

民间有“睡一睡，长一长”的说法，这种说法是有科学道理的。现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯，生活规律化。

注意营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物,要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。

加强户外运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1～2小时的户外活动时间，才能保证身体正常发育。

特别提醒

尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。