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我戒掉了13年的烟瘾，还戒了酒和游戏，每天健身却发现自己得了抑郁症，该怎么办？
戒烟说明戒掉了一个爱好，能够借调13年的烟瘾，相信在日常生活中，你也是对自己是狠得下心的人。戒酒也就等同于戒掉了社交，毕竟我国的酒文化是社交的根本，也是拉近人与人之间距离的一种手段。每天健身，这个取决于个人的爱好，如果喜欢健身，那么这个就是健康，如果不喜欢健身而且每天逼着自己锻炼，那么这就是“自虐”。
抑郁，大多数都是来源于自己的生活。生活压力大，压力只进不出，谁都会抑郁。人生不一定抽烟、喝酒、打游戏就是坏事，大多数这样的行为是好事，毕竟这些东西都是缓解压力必备工具。
工作忙了，抽根烟解解乏。生活累了，喝点酒诉诉苦。看孩子烦了，打打游戏缓和心情。这都是比较常见的现象。因为人不是机器，都需要有自己的爱好和自己的空间。只有身心放松的同时，才能换来更多的健康。
一下子戒掉了自己多年的爱好，戒掉了社会上的社交，戒掉了休闲娱乐的时光，用自虐的方式作为弥补，即便你愿，你的身体和你的思维也不会愿意。毕竟目前的生活压力这么大，缺少了娱乐，抑郁是很常见的现象。
个人认为，类似这样的抑郁，并不能理解成本质上的抑郁。可以先去医院看看，按照医生的意见治疗。同时可以适当捡起一些爱好，比如和朋友聚聚会，倾诉一下自己的烦心事，毕竟有一些话不能和妻子和父母说，朋友才是最好的倾诉对象。
也可以停止“自虐”，发展一些其他的兴趣爱好作为弥补，生活不要太单调。身体没有疾病的情况下，没有必要对自己这么刻薄，多少不抽烟不喝酒的人，死的更早。
但是爱好要有定的度，不要因为一时的快乐，耽误了自己正常的生活，如果有这样的爱好，还是尽快戒掉。
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