财经圈保护心脏指南

　　1．

　　9月12日，证监系统传来悲伤的消息，第十七届发审委专职委员李国春在证监会食堂晕倒，心脏骤停，后抢救无效不幸离世，年仅54岁。在他任上不到一年内，共参与审核了40家公司的首发和可转债申请。

　　近些年的新闻，心脏骤停的案例越来越多，有大学生、足球队长、孕妇、创业者、律师甚至急诊科医生，可怕的是，心脏骤停原因很多，不仅仅是心脑血管问题，防不胜防。

　　腾讯新闻前天在微信上推送一则新闻称，印度知名女作家打趣称想在工作中去世，随后录节目心脏骤停，真的猝死了。可怕！记住了！有些事会一语成谶，有些事最好连念头都不要有！再也不要说自己会累死、气死之类的话了。

　　心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与心音消失，重要器官（如脑）严重缺血、缺氧，导致生命终止。因心脏骤停导致的出乎意料的突然死亡，医学上又称猝死。

　　“心脏骤停”本身不一定“猝死”，如果抢救及时尚存一丝生的希望。

　　有数据统计，中国每年猝死人数达55万，全世界之首，每分钟就有1人猝死。在医学上，心脏骤停有宝贵的4分钟黄金抢救时间，当救护车无法及时赶到时，每个人都掌握一些急救技巧，也许就可以挽救一条生命。

　　笔者看到这些新闻的时候，就在想，要是当时周围有两个人能够每两分钟交换一次给患者做一下心肺复苏（CPR），并且周围有AED（自动体外除颤器、又叫自动体外电击器），或许他/她就能活下去。而且据称心脏骤停被抢救活下来的人，跟常人无异。而CPR+AED，普通人通过8小时学习是可以学得会的。可惜了！

　　想起了8月份课程中学习的内容，这个救命的步骤：

　　在双肩轻拍并呼叫患者，呼喊求助，请人拨打110、120，并获取AED，观察是否无呼吸或仅为濒死叹息样呼吸，用力快速按压，给予30次胸外按压，深度至少5厘米，频率为100~120次/分，胸外按压中断时间不要超过10秒，使头部后仰抬起下颏开放气道给予2次人工呼吸，反复以30：2的比例实施胸外按压和人工呼吸，AED到达后立即开启电源并按提示操作。操作后，继续进行CPR。

　　2．

　　贺天生对章明晞说，要吞下全港第一公司天荫集团，“只要我们很想吃，就一定吃得下”。欲望是无止境的，然而他的最后结局是脑退化。卓定垚（傲堂集团的富二代）告诉方泽雨（天荫集团的富三代），“我觉得自己现在就像踩钢丝一样，走错一步，就会摔死”。卓定垚，这个本来无忧无虑的钟情舞蹈的富家女，突然有一天就要面临她的两个哥哥车祸去世，父亲心脏病发昏迷。等到有一天父亲换心手术成功后，又像变了一个人，谁也不信，为了夺回董事会主席的位置，自己的女儿都害，最后又因为心脏病发死去。

　　没有强大的大脑和心脏，根本无法在商界生存。

　　意外和危机太多，起起伏伏是日常，今天还是英雄，明天就成为阶下囚。泡沫升腾和破灭是常态，资产暴涨和暴跌也是常态。对普通参与者而言，琐碎的工作会越来越多，社会氛围相互影响，焦虑与过劳也会成为常态。

　　内心修养始终是最大的课题。要提得起，放得下，算得到，做得完，看得破，撇得开。

　　《格言联璧》笔者近日贴身放在身边，经常阅读。它包含处事、接物、存养、持躬、摄生、敦品、学问、齐家、从政、惠吉、悖凶等，它不仅关心人的内心也关心人的身体，内容又不古板，讲起道理来像朋友而不是老师，风格清新自然。推荐大家随身阅读，犹如吹一阵清风。

　　我喜欢它提的“存养人性”一说，其关键词我总结为“涵养虚心、去除烦恼、发现生机、擦拭污染、清心寡欲、安静少语、从容不迫、严谨俭约、心定气平、忍辱负重、谦退安详、涵容洒脱、襟度识见”等，简单来说，就是自建一套心理循环机制，去除污染物，维持内心安定从容，发现新的生机和能量。

　　我也同样喜欢它的“摄生”一说，最喜欢“宠辱不惊，肝木自宁。 动静以敬，心火自定。饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。恬淡寡欲，肾水自足”。意思是，宠辱不惊则肝宁，动静皆诚敬则心定，饮食有节制则脾不病，调整呼吸少说话则保肺，平淡少欲则肾水足。

　　就像要减少欲望一样，也要节制饮食。这一点展开说一下，目前笔者已经一天只吃两顿，原来觉得不吃饭做不到，会伤害胃也会伤害父母的感情，现在经过一年的试验，觉得是件轻松自在的事情。宋朝之前人们就是只吃两顿的。“薄滋味以养胃气”，饮食规律就好，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤多食素，少喝甚至不喝咖啡，控制体重，戒烟戒酒，避免去往拥挤之处等等都有助于心脏健康。

　　“摄生”部分还说道，少烦恼，少色欲，不乱动，不发怒，少吃喝，少说话，多读书，不逆时令。行动要慢而稳重，站立要直而恭敬，坐卧要端正，说话要低而温和。常常静坐，看看古书，领悟领悟道理。不用刻意去追求幸福和开心，最重要的是保持内心稳定。

　　3．

　　回归到现实生活方式中，适量常态的运动，以及良好的睡眠，是身心健康的两个关键点。

　　笔者以前从不运动并且讨厌运动，现在是隔两天就需要1个小时以上的剧烈运动，习惯了也就习惯了，无所谓喜欢或不喜欢了。笔者以前有连续失眠史，现在也有一套掌握自己生理规律的方法，大部分时间还是有效果的。总之，要相信高效率的沟通胜于时时刻刻的盯着，不一定醒着的时间就一定要殚精竭虑，睡眠并不是浪费时间。如果有紧急情况一定要熬夜，那么就掌握一套随时随地冥想、或者小睡几分钟的方法。财经圈社交和人脉最重要，但有一点要注意，大部分社交是无用功，也见不到贵人或良师益友，这些人是靠心去感悟，是靠相同的内心信念去靠近的。

　　特别针对易疲劳的人群以及工作压力大的财经圈人，“早发现，早识别，早干预”将更好地帮助保命。虽然心脏骤停无迹可寻，但总有一些普遍的意识可以提前准备：

轻度疲劳时，比如总是想打哈欠、伸懒腰，要注意深呼吸，补充少量甜食，增加摄氧量。

深度疲劳时，比如心情抑郁、吃饭没胃口等亚健康状态，要适度放慢工作节奏，保持锻炼与睡眠。

当身体出现溃疡，各种病痛慢性病似缠身，遇到这种被累病的状态时，要做早期检查与筛查病因，恢复规律的生活状态，进行适度的户外运动。

学习急救知识，自助助人也是必要的早期准备。针对心脏骤停，美国心脏协会（American Heart Association）就推出了HeartSaver First Aid CPR AED（AHA HeartSaver国际急救员认证课程），包括成人、儿童、婴儿的心肺复苏和使用AED的技能等。

　　如果有人出现疑似心脏病发作的征兆，比如：

胸部不适：持续数分钟以上的胸部中央的不适感、重压感、挤压感、胀满或者疼痛感；

身体或其他部位的不适感：包括一只或两只手臂、后背、颈部或者胃部等疼痛或不适；

其他表现可能为气促、突发时伴有出冷汗、恶心或头晕目眩，脸色苍白、嘴唇发紫等；

女性、老年人和糖尿病患者可能出现非典型的心脏病发作症状，比如胸痛、烧心感或消化不良，恶心或呕吐等等。

　　以上情况则必须立即采取措施并拨打当地急救电话，启动应急响应系统，如果某人自述出现胸痛，应确保让他/她保持平静并休息，守在患者身边，直到接受过更高级培训的人员到来接手。

　　如果有心脏病史的，常备医嘱药物放在身边，出门尽量有人陪伴。

　　4．

　　在这样喧闹波折的2018年，会冥想的可以冥想，会禅定的就更好。1976年出生的多西同时兼任Twitter和Square两家公司的CEO，每天早晨5点起床冥想半小时，而他最喜爱的书是——《道德经》。雷·达利欧等一众西方财经界大佬都喜欢冥想。

　　总之，财经界人士更需要一套驯服内心欲望的方法，并且获得持久的理性去处理纷繁复杂的、变动不居的事物。而强大的心脏本身，则功在平时。平常的执念哪怕祛除一两个，内心都能获得一些轻松的回报。人活的是一生一世，如果要笑到最后，就要学学司马懿。

　　梁漱溟曾写过年轻人的焦虑，在于把欲望当作志气。“越聪明的人，越容易有欲望，越不知应在哪个地方搁下那个心。心实在应该搁在当下的。可是聪明的人，老是搁不在当下，老往远处跑，烦躁而不宁。所以没有志气的固不用说，就是自以为有志气的，往往不是志气而是欲望。”

　　单田芳老先生，曾说：人生在世难难难，苦辣酸甜麻涩咸。起早贪黑为张嘴，争名夺利不停闲。”“人生在世天天天， 日月如梭年年年， 富贵之家有有有，贫苦之人寒寒寒， 升官发财美美美， 两腿一蹬完完完。”

　　好好生活，且行且珍惜。在九月，可以多听听周云篷的歌，悠远绵长。