发布时间:2017-11-20 09:32:27 文章来源:互联网
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寒冬来袭,我的御寒食谱拯救你

  刚过了冬至,这个气温真的是嗖嗖嗖地往下掉呀。北方有暖气的小伙伴窝在屋内倒是还好,一出门就是凛冽的寒风呀;南方没有暖气的小伙伴却是遭着钻心的冷风罪,不禁唱起:“为你我受冷风吹——”。

  受冷风的侵袭,感冒发烧等疾病也进入了高发阶段。所以啊为了我们的身体健康,提高我们的机体抗寒能力,吃些暖身御寒的食物,就是我们冬季的最佳选择啦——!今天小编就给大家带来了几款御寒食谱,让我们一起学起来吧——!
 
  1、羊肉粥
 
  制作步骤:将羊肉洗净切片,葱、姜切碎备用。将粳米淘洗干净后,与羊肉及调味品一同放入锅中,并加入适量清水,先用大火煮沸,后以文火熬成粥即可。羊肉粥可以起到暖脾胃、添精补髓的作用,尤其适用于腰膝酸软、气血两亏的畏寒者食用,可以提高御寒机能喔。
 
  2、姜汁甜牛奶
 
  制作步骤:将鲜牛奶盛于容器中,并加入一调羹生姜汁和少许白糖,隔水蒸15分钟即可完成。姜汁甜牛奶可以有驱寒合胃的功效,特别适用于手脚冰凉的畏寒者,日常饮用一杯,可以很好的改善手脚寒气的问题喔。
 
  3、橄榄雪梨炖瘦肉
 
  制作步骤:将100g瘦肉洗净,沸水小煮后切块,再将50g雪梨洗净切片后再与约15g橄榄、1个蜜枣一同放入炖盅内,加清水250ml,炖两小时即可。这一款食谱可以利咽生津,而且可以为人体补充一些产热营养素,让机体有足够的能量抵御严寒。
 
  不同的畏寒原因,所适合的御寒食谱也会有不同之处。不过呢,不管是什么御寒食谱,都会有共同的特点,那就是热乎乎的。所以啊,这个时候小编还要提醒大家,想要御寒除了这些食谱之外,多喝热水也是很重要的喔。热水除了可以暖胃以外,还可以在这干燥的冬季为自身机体补充水分。所以多喝热水这句话可不是什么空话喔——!

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